📑 목차
손발 저림 증상과 원인, 단순 피로로 넘기면 위험한 이유
손이나 발이 저릿저릿하거나 감각이 둔해지는 경험은 누구나 한 번쯤 겪습니다. 대부분은 일시적인 혈액순환 문제로 생각하고 넘기지만, 손발 저림 증상이 반복되거나 오래 지속된다면 몸에서 보내는 중요한 신호일 수 있습니다.
이 글에서는 손발 저림 증상이 어떻게 나타나는지, 그리고 꼭 확인해야 할 대표적인 원인들을 정리해드립니다.
손발 저림 증상, 이렇게 나타납니다
손발 저림은 단순히 찌릿한 느낌만을 의미하지 않습니다. 증상은 사람에 따라 다양하게 나타나며, 다음과 같은 형태로 동반되는 경우가 많습니다.
- 손끝이나 발끝이 바늘로 찌르는 듯한 느낌
- 감각이 둔해지고 물건을 잡기 어려움
- 화끈거리거나 차갑게 느껴짐
- 밤이나 새벽에 증상이 더 심해짐
특히 한쪽 손이나 발만 저린 경우, 또는 통증과 함께 나타난다면 단순 증상으로 보기 어렵습니다.
손발 저림의 가장 흔한 원인
손발 저림의 원인은 크게 혈액순환 문제와 신경 관련 문제로 나눌 수 있습니다.
1. 혈액순환 장애
오래 앉아 있거나 다리를 꼬는 습관, 운동 부족 등으로 혈액순환이 원활하지 않으면 손과 발 같은 말초 부위에 저림이 생길 수 있습니다.
이 경우 자세를 바꾸거나 움직이면 비교적 빠르게 증상이 완화되는 특징이 있습니다.
2. 신경 압박 및 신경 손상
목이나 허리 디스크, 손목터널증후군처럼 특정 부위의 신경이 눌리면 해당 신경이 연결된 손이나 발에 저림이 나타납니다.
스마트폰이나 컴퓨터 사용이 많은 사람에게 손 저림이 잦게 나타나는 이유이기도 합니다.
질환과 관련된 손발 저림 원인
손발 저림은 특정 질환의 초기 증상으로 나타나기도 합니다. 특히 중장년층이라면 아래 원인을 꼭 확인해야 합니다.
- 당뇨병 – 말초신경 손상으로 인한 저림
- 고혈압 – 혈관 손상으로 인한 순환 장애
- 비타민 B12 결핍 – 신경 기능 저하
- 말초신경병증 – 지속적인 감각 이상
특히 당뇨로 인한 손발 저림은 처음에는 가볍게 느껴지지만 점점 통증이나 감각 소실로 이어질 수 있습니다.
손발 저림, 병원 확인이 필요한 경우
다음과 같은 상황이라면 단순한 피로나 순환 문제로 넘기지 않는 것이 좋습니다.
- 저림 증상이 2주 이상 지속될 때
- 한쪽 손 또는 발만 계속 저릴 때
- 통증, 근력 저하가 함께 나타날 때
- 밤에 증상이 심해져 잠을 방해할 때
